Författararkiv innebandyakademin.se

Avinnebandyakademin.se

Spela innebandy i bra träningskläder

Om du gillar innebandy och vill spela utan störningsmoment är det viktigt att du väljer bra träningskläder att ha på dig. Det finns ett stort utbud av träningskläder för dam som passar perfekt att spela innebandy i. Det viktigaste är att träningskläderna sitter bra på din kropp. Därför ska du när du letar träningskläder för dam verkligen utgå ifrån dig själv. Det är en bra idé att prova olika plagg innan du bestämmer dig. Du kan absolut beställa på nätet och prova innan du bestämmer dig.

Kläderna bör vara följsamma

Du kan ha både shorts och tights när du spelar innebandy. Det viktiga när det kommer till underdelar är att de inte hasar ner när du springer eller gör tvära vändningar i spelet. Det kan vara enormt irriterande att behöva springa och dra upp ett par tights eller shorts som åker ner hela tiden. Det du har på benen ska sitta som ett smäck. Välj färg efter tycke och smak.

Välj träningskläder i bra material

På överkroppen är en sport-bh som ger bra stöd till brösten bra att ha. Eftersom det är många tvära vändningar och snabba ryck är det viktigt att ha en sport-bh som ger tillräckligt bra stöd. Det bästa är att prova ut en som passar dig bäst. Det är högst individuellt vad som känns bra och inte. Över din sport-bh kan du bära antingen ett linne eller en t-shirt. Välj det som du tycker är bekvämast. Det viktiga när det kommer till träningskläder är att de kan transportera bort fukt. Därför ska du välja kläder som är gjorda i ett funktionsmaterial. När du spelar innebandy blir du svettig och för att förhindra att du blir kall eller har en tröja som klibbar på kroppen ska du välja ett bra material. Tänk på att tvätta dina träningskläder efter anvisningarna.

Avinnebandyakademin.se

Återhämtning och innebandy

När du spelar innebandy är det viktigt att du prioriterar återhämtning för att kunna spela på topp. Återhämtning kan se lite olika ut och det behöver inte vara något stort projekt. Ofta räcker det en stund för dig själv. Ett alternativ är att stänga in dig i badrummet och göra ett eget spa. Det är väldigt välgörande att smörja in dig, lägga en ansiktsmask och ta ett bad. Efter badet smörjer du in och återfuktar ansiktet med en härlig kräm. Ett tips är att du köper produkter från Filorga som har riktigt bra hudvård. Produkter från Filorga kan ge dig en hy utöver det vanliga samtidigt som du återhämtar kroppen. Ett tips är att köpa en ansiktsmask, serum och ansiktskrämer för att kunna vårda din hud varje dag. Filorga har även makeupprodukter som exempelvis foundation som du kan testa om du gillar smink. Att sminka dig kan också ge dig glädje och avkoppling.

Underskatta inte att ligga i soffan

För att återhämta dig ska du helt enkelt göra något som du gillar, mår bra av och som ger dig energi. Aktiv återhämtning kan vara en promenad eller trädgårdsarbete. Det är även viktigt att prioritera sömn och passiv återhämtning. Under passiv återhämtning får hjärnan vila och ladda om. Meditation är perfekt när det kommer till passiv återhämtning. Det är värt att testa på meditation om du inte redan har gjort det. Soffläge ska heller inte underskattas. Det bästa är om du låter bli telefonen och tv:n. Massage är också ett sätt för att kroppen ska återhämta sig på bästa sätt.

Utvecklas som innebandyspelare genom återhämtning

Träningen är viktig för att du som innebandyspelare ska utvecklas och bli bättre. Det många glömmer är just återhämtningen. Den spelar en avgörande roll för hur bra du kan tillgodogöra dig innebandyträningen. När du prioriterar återhämtning kommer du att samla kraft och energi inför nästa träningspass.

Mat är viktigt för kroppen och innebandyspelandet

Mat är också något som bidrar till en bättre prestation på innebandyplanen. När du matar kroppen med bra bränsle ger du dig själv det bästa förutsättningarna att verkligen kunna prestera när det gäller. Rätt mat gör att du orkar spela en hel match innebandy på topp. Bra mat tillsammans med sömn och återhämtning kan bidra till att du kan få fantastiska resultat av din träning. När du har balans mellan alla områdena har du även det bästa förutsättningarna att må bra.